Por Ananta Ripa Ajmera
A filosofia espiritual Vedanta oferece sabedoria poderosa para o processo de cura de traumas. Descubra os três sinais que você está se curando.
Mais pessoas hoje estão interessadas no crescimento espiritual do que nunca. De acordo com uma pesquisa da revista Barna de 2022 com 2.000 adultos nos Estados Unidos (https://www.barna.com/research/rising-spiritual-openness/), três em cada quatro pessoas dizem que querem crescer espiritualmente e quase metade (44%) dizem que estão mais abertos a Deus hoje do que eram antes da pandemia.
E, embora muitas pessoas possam considerar o crescimento espiritual e a cura de traumas como duas atividades distintas, a antiga tradição espiritual védica os reúne para apresentar um caminho abrangente e holístico de cura para seu corpo, mente e espírito.
O Bhagavad Gita, um texto sagrado que descreve a filosofia Vedanta, fornece três sinais principais que podem revelar a extensão do seu crescimento espiritual. Esses sinais também refletem se você está efetivamente transcendendo seu trauma. Depois de conhecer esses três sinais, você poderá cultivá-los conscientemente diante de qualquer situação desencadeadora que enfrentar. (A vida moderna nos dá muitas oportunidades para aprofundar nossa prática!)
Esses três sinais indicam o desenvolvimento do que é chamado de stitha pragya — sabedoria constante — diante de situações desencadeadoras que lembram você de traumas anteriores. Esses três sinais giram em torno das agitações mentais que você sente quando sente raiva, medo ou desejo forte:
- A frequência da sua agitação mental ao enfrentar situações desencadeantes diminui.
- A intensidade da sua dor quando você é acionado é menor do que a que você sentiu anteriormente.
- A velocidade com que você consegue se recuperar de uma situação desencadeadora é mais rápida do que antes.
Como cultivar sabedoria constante diante de situações desencadeadoras
- Determine quais desejos emocionais subjacentes influenciam suas experiências com traumas quando adulto e veja através deles, compreendendo as ilusões inerentes a eles.
Nós, como seres humanos, somos criaturas de hábitos e tendemos a seguir padrões que estão profundamente enraizados em nossa consciência. Portanto, é imperativo que assumamos, com ousadia, a responsabilidade pelo papel que desempenhamos na recriação de situações e dinâmicas em nossas vidas que se assemelham a quaisquer traumas que possamos ter experimentado em nossa infância.
Para criar mudanças que rompam padrões em nossas vidas, temos que encontrar coragem para examinar os desejos subjacentes que servem como a causa raiz do motivo pelo qual tendemos a entregar nosso poder, consciente ou inconscientemente.
Swami Parthasarathy, um dos principais especialistas em filosofia espiritual Vedanta com quem sou grata por estudar, revela matematicamente como: Ser Humano – Desejos = Deus.
Quanto mais praticarmos o examinar e o desapegar de nossos desejos, um por um, mais perto chegaremos naturalmente de nossa verdadeira divindade. Isso ocorre porque os próprios desejos carregam uma ilusão inerente dentro deles. Acreditar que está faltando alguma coisa (que você precisa ganhar do mundo externo) significa que você subscreveu uma ilusão.
A filosofia Vedanta nos ensina que tudo o que precisamos na vida existe dentro de nós como nosso verdadeiro Eu. Seu verdadeiro Eu é a fonte definitiva de paz, poder, coragem, felicidade, abundância e alegria duradoura. É quando esquecemos o nosso verdadeiro Eu que sofremos e desenvolvemos desejos, a partir de uma falsa sensação de falta daquilo que realmente já somos.
- Estude a sabedoria espiritual de maneira sistemática, para lembrar continuamente e se apegar mais profundamente ao poder de sua própria alma eterna – e questione tudo ao longo do caminho enquanto faz isso.
Como os próprios desejos são a causa raiz do nosso sofrimento, a única maneira de nos desapegarmos deles ou abandoná-los é nos apegando a algo mais elevado na vida. No início, podemos começar simplesmente criando um ideal mais elevado para seguir em nossas vidas e focar na realização de desejos de qualidade superior.
A melhor maneira de se inspirar para definir e seguir um ideal ou propósito mais elevado na vida é continuar aprendendo o máximo que puder sobre a natureza de sua própria alma. A única coisa que pode preencher o vazio emocional dentro de nós é uma armadura permanente de conexão com o nosso verdadeiro Eu. Este tipo de soberania emocional é o propósito da jornada espiritual e só pode ser desenvolvida quando sabemos quem somos como seres espirituais.
Ao estudar espiritualidade ajuda muito questionar tudo o que você aprende, e não considerar nada garantido. Você não deve aceitar as coisas cegamente, mas testá-las no laboratório da sua própria vida. Se você se beneficiar da prática do que aprendeu, poderá começar a desenvolver sua própria prática espiritual com o que aprendeu. Ter uma prática espiritual como essa irá capacitá-lo a lembrar quem você é com mais frequência do que a esquecer sua verdadeira natureza.
Aprender sistematicamente quem você realmente é, contemplar o que aprende e depois agir de uma forma que reflita o conhecimento que recebeu de outras pessoas é uma fórmula antiga para um crescimento espiritual duradouro. Questionar tudo ao longo do caminho também permite que você mude seu comportamento em relação a outras pessoas sobre as quais você ocupa posições de liderança, para não causar trauma a outras pessoas que o admiram, como crianças, estudantes ou funcionários. Isso resolve carmicamente o seu trauma de uma forma que evita que suas ações atuais voltem na forma de traumas futuros.
- Desenvolver força física para incorporar plenamente o poder de um guerreiro espiritual que pode efetivamente transcender o trauma.
Depois de desenvolver uma visão mais profunda de seus desejos emocionais inconscientes e desenvolver um conhecimento espiritual sistemático para transcender seus desejos, é libertador incorporar esse poder fisicamente. Armazenamos nossos traumas em nossos corpos, por isso é crucial movimentar o corpo para movimentar nossas emoções e permitir que fluam em vez de ficarmos presos.
Qualquer tipo de movimento será benéfico para esse propósito, seja artes marciais, dança, yoga, tai chi, boxe, corrida, pilates, aeróbica, levantamento de peso ou algo totalmente diferente.
Se você não consegue realizar exercícios intensos ou treinamento de força física, então fazer exercícios de treinamento de assertividade (para aprender como se expressar plenamente) irão capacitá-lo a se conectar com o poder da transcendência dentro de você.
A essência da prática espiritual de transcender o trauma é aprender a deixar de lado as preocupações do passado e as ansiedades do futuro, para que você possa viver plenamente no momento presente.
Quanto mais presente e alegre você se sentir no dia a dia, momento a momento, mais será capaz de transcender a dor e o trauma do passado e enfrentar o futuro sentindo-se preparado e fortalecido internamente.
Canal: Spirituality & Health Magazine
Fonte primária: https://www.spiritualityhealth.com/transcending-your-trauma
Fonte Secundária: https://eraoflight.com/2024/07/06/3-signs-you-are-transcending-your-trauma-and-how-to-cultivate-them/
Tradução: Sementes Das Estrelas / Iara L. Ferraz
