UMA PRÁTICA ESPIRITUAL E ATENÇÃO PLENA
Hoje eu gostaria de lhe oferecer um processo simples de centralização no coração do Solstício que pode preparar o cenário para o crescimento pessoal, reflexão e criação da paz interior.
Solstício – Processo de centralização do coração
O Solstício, seja o Solstício de Inverno ou Verão, representa um momento de transição, onde a luz e a escuridão começam a mudar. É um momento poderoso para reflexão, definição de intenções, renovação e equilíbrio.
Processo de Centralização do Coração no Solstício
Você pode trabalhar com este processo no Solstício e/ou como parte de sua prática espiritual diária que leva ao Solstício. As energias conectadas ao Solstício são potentes, ajudando-o a se aprofundar no processo.
1. Crie um Espaço Sagrado
Encontre um lugar tranquilo onde você possa sentar-se confortavelmente.
Você pode acender uma vela ou imaginar-se perto da água para marcar o espaço como sagrado.
Considere adicionar elementos da natureza, como cristais ou óleos essenciais derivados de plantas.
Se estiver ao ar livre, simplesmente conecte-se com a terra, o céu, um corpo de água como o oceano e o ambiente ao seu redor.
Aterre-se
2. Aterre-se
Sente-se com os pés apoiados no chão, as mãos apoiadas no colo ou sobre o centro cardíaco.
Respire fundo algumas vezes, inspirando profundamente pelo nariz e expirando lentamente pela boca. A cada respiração, sinta seu corpo se acomodando no momento presente.
Imagine raízes crescendo dos seus pés, ancorando-o à terra, trazendo estabilidade e conexão com as energias da terra.
3. Concentre-se no seu centro cardíaco
Traga sua consciência para o peito, a área do seu coração. Sinta a batida do seu coração e o ritmo da sua respiração.
Você pode colocar as mãos sobre o coração ou simplesmente visualizar uma luz brilhante no centro do peito.
A cada respiração, imagine essa luz ficando mais brilhante e mais quente, expandindo-se a cada inspiração e liberando-se suavemente a cada expiração.
Ao respirar, conecte-se ao sentimento de amor, compaixão e gratidão. Você pode repetir mentalmente palavras como “Eu sou amor”, “Eu estou conectado” ou “Eu sou íntegro”.
Conecte-se com a energia do Solstício
4. Conecte-se com a energia do Solstício
Conforme você se acomoda no espaço do seu coração, reflita sobre o significado do solstício — seja um momento de retorno da luz (solstício de inverno) ou de celebração da plenitude da luz (solstício de verão).
Imagine a energia do sol em seu pico ou em seu ponto mais baixo, dependendo do solstício. Sinta a energia solar preenchendo o seu coração, trazendo calor, clareza e renovação.
Visualize essa energia solar infundindo todo o seu ser, energizando-o e ajudando-o a liberar o que não lhe serve mais.
5. Defina intenções
Com o coração aberto, reserve um momento para definir uma intenção para a próxima estação.
Para o solstício de inverno, este pode ser um momento de descanso, reflexão interna e plantio de sementes para o próximo ano.
Para o solstício de verão, é um momento para celebrar o crescimento, a ação e a manifestação de seus desejos.
Ao definir sua intenção, imagine-a sendo semeada em seu coração, como uma pequena luz brilhante. Visualize-a crescendo e se manifestando ao longo do tempo.
Se você tem objetivos ou desejos específicos, pode falar em voz alta ou em sua mente, reafirmando que seu coração está aberto para receber o que você precisa.
6. Expresse Gratidão
Reserve alguns momentos para refletir sobre o que você é grato. Sejam os ciclos da natureza, o apoio em sua vida ou seu próprio crescimento pessoal, expresse gratidão em seu coração.
Sinta essa gratidão se expandir como calor, irradiando para o mundo ao seu redor.
7. Encerre a prática
Quando sentir que concluiu, comece a trazer sua consciência de volta ao momento presente.
Respire fundo e abra lentamente os olhos. Se você tiver as mãos sobre o coração, abaixe-as suavemente para o seu colo.
Você pode encerrar dizendo uma oração, afirmação ou simplesmente confiando que seu coração está alinhado com a energia do Solstício e que suas intenções estão sendo ouvidas.
8. Opcional: Rituais ou Oferendas
Se quiser, você pode incorporar rituais adicionais, como:
Escrever suas intenções em um pedaço de papel e queimá-lo (para o Solstício de Inverno) ou enterrá-lo (para o Solstício de Verão). Outra opção: escrever suas intenções em um pedaço de papel e colocá-lo em seu altar ou sob sua pirâmide de cristal – para energizar.
Criar um altar de Solstício com itens simbólicos como velas, símbolos solares ou elementos naturais.
Oferecer gratidão à Terra e ao Sol por meio de uma simples oração ou invocação.
Autor: Selácia
Fonte: http://selacia.com/
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
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