Quando procuramos evoluir, o que estamos realmente tentando fazer é adotar uma visão nova e ampliada de nós mesmos.
Por exemplo, se você quiser ser mais consciente, viver de forma mais simples, ser mais compassivo consigo mesmo ou com os outros, ou ser mais disciplinado em relação ao seu trabalho significativo… todas essas são novas versões de você. Elas foram expandidas para além de sua antiga maneira de se ver.
Estamos constantemente tentando nos expandir para além de uma identidade antiga: quando tentamos algo novo ou tentamos crescer em nossos relacionamentos ou tentamos abandonar um mau hábito… o que estamos realmente fazendo é tentar nos livrar de nossa antiga visão de nós mesmos.
Infelizmente, a antiga visão de si mesmo tem uma gravidade que tenta nos puxar constantemente de volta para a maneira antiga.
Portanto, em alguns dos exemplos a seguir você pode compreender:
1. Estar mais atento – a maneira antiga de levar a vida sem pensar o faz recuar e ser atraído por distrações, padrões habituais, etc.
2. Viver com simplicidade – a maneira antiga de viver uma vida desordenada tenta mantê-lo nessa situação, fazendo com que o medo o impeça de organizar as coisas e o leve a fazer compras por impulso.
3. Ser mais disciplinado – o seu antigo eu procrastinador resistirá a essa disciplina e fará com que você queira evitar qualquer coisa difícil ou esmagadora.
4. Experimentar algo novo – o seu antigo eu confortável vai apresentar muita resistência e pensamentos para que você adie a tentativa de algo novo e se sinta mal ou desajeitado com isso.
5. Abandonar um mau hábito – seu antigo eu lhe dirá: “Só desta vez não vai doer” ou “Por que você está se fazendo sofrer” ou “Você merece essa recompensa” para que você permaneça no conforto do mau hábito.
Portanto, a velha identidade tenta nos manter no que conhecemos. Como podemos nos expandir para além dela?
Eis o que descobri.
1: Defina a intenção de um eu expandido
Vamos imaginar que você não esteja limitado por sua antiga identidade – quem você quer ser? O que você gostaria de fazer que parece um pouco impossível? Pode ser algo pequeno, “Quero acordar um pouco mais cedo” ou pode ser uma mudança enorme para você, “Quero colocar meu trabalho criativo no mundo de forma ousada”.
Defina essa intenção. Entenda claramente por que isso é importante para você.
Em seguida, comprometa-se com as ações que esse eu expandido realizaria.
2: Pratique as ações
A mudança em sua visão de si mesmo ocorrerá quando você realizar ações que estejam fora da antiga visão limitada de si mesmo. Se a sua antiga identidade é a de ser introvertido, mas agora você fala com estranhos todos os dias… a antiga identidade não pode sobreviver.
Portanto, comprometa-se a realizar as ações todos os dias ou, pelo menos, na maioria dos dias, pois não há problema em fazer pausas. Pratique a visão ampliada de si mesmo realizando essas ações sempre que possível.
Provavelmente será difícil, pois você será puxado de volta pela sua antiga identidade (veja a próxima seção)… mas pratique-as mesmo assim!
E, ao realizar as ações, pratique o modo expandido de ser como um estado interior. Por exemplo, talvez você queira ser mais alegre ao fazer seu trabalho – então pratique essa alegria!
3: Observe quando e como você está sendo puxado para trás
A velha identidade tentará fazê-lo retroceder toda vez que você sair da forma como sempre se conheceu. Se você quiser falar em público, toda vez que se inscrever para uma palestra, sua mente lhe dará uma série de motivos para cancelar.
Isso é o medo em ação. É uma sensação corporal de medo, resistência, pavor, opressão. É também uma série de pensamentos/racionalizações do tipo “Não há problema em não ir desta vez” e ginástica mental “A vida é muito curta para se submeter a isso”.
Observe tudo isso. Faça anotações! Fique curioso.
4: Tenha compaixão de si mesmo, mas continue praticando
Quando você percebe tudo isso, é simplesmente o medo em ação. Apenas dê ao seu medo um pouco de compaixão. Respire. Seja compreensivo e amoroso.
Em seguida, tome uma pequena atitude, se puder. Só um pouquinho. Até mesmo isso criará uma abertura para uma nova maneira de ver a si mesmo.
Canal: Leo Babauta
Fonte primária: https://zenhabits.net/
Fonte secundária: https://eraoflight.com/2024/10/12/expanding-beyond-our-old-self-view/
Tradução: Sementes das Estrelas/ Paula Divino
