Você gosta de se envolver em atividades criativas? Existem muitas maneiras de meditar, e qualquer atividade criativa onde você defina uma intenção ajudará você a se reconectar. Se você estiver se sentindo muito ativado agora, em vez de tentar acalmar sua mente em quietude e silêncio, tente esta abordagem:
Participe de atividades criativas
Quando você estiver se sentindo muito ativado para sentar e meditar, recorra a saídas criativas como desenhar, cantar, dançar ou qualquer paixão que você goste. Essas atividades podem ser incrivelmente meditativas e de aterramento quando abordadas com intenção.
Escolha sua expressão e tópico
Depois de escolher como você quer se expressar, escolha um tópico que ressoe com o que você precisa na sua vida agora, como “paz e calma”.
Faça uma lista de palavras
Comece fazendo uma lista de palavras que vêm à mente quando você pensa sobre o seu tópico. Não pense demais; apenas escreva o que vier livremente. Use seus sentidos para sentir e expressar essas palavras. Este passo ajuda a envolver seu coração em vez de sua mente, que muitas vezes pode estar desorganizada com estresse diário e pensamentos negativos.
Liberação Catártica
Depois de criar sua lista, use um exercício catártico para se livrar de qualquer negatividade ou estresse em seu corpo. Isso pode ser rasgar o papel, queimá-lo com segurança ou transformar as palavras em arte que simbolize o desapego. O objetivo é liberar esses sentimentos e abrir espaço para energia positiva.
Defina sua intenção
Defina uma intenção clara para sua atividade criativa. Pode levar cerca de dez minutos para entrar no fluxo, mas mantenha o foco no que você deseja em sua vida agora. Por exemplo, se você busca paz e calma, deixe esses temas guiarem seu processo criativo. Conforme você se envolve em sua atividade, permita que ela o conecte ao seu eu superior.
Concentre-se em palavras positivas
Agora, faça uma lista de coisas que lhe trazem paz e calma. Conforme você cria, visualize essas coisas e envolva todos os seus sentidos. Sinta como essas palavras positivas se acomodam em seu corpo e deixe que elas inspirem sua expressão criativa.
Co-crie com seu Eu Superior
Coloque sua intenção na atividade escolhida e co-crie com seu eu superior. Esta prática é sobre nutrir seu espírito e encontrar um caminho de volta para seu verdadeiro eu. É um lembrete gentil de que você tem o poder de mudar sua energia e perspectiva por meio da criatividade e da intenção.
Lembre-se, este processo não é sobre atingir a perfeição, mas sobre se reconectar com sua paz interior e criatividade. Permita-se o espaço para explorar e se expressar livremente.
Amor, luz, cura e bênçãos,
Twila, a enfermeira rebelde
Canal: Twila Rurka
Fonte primária: https://www.facebook.com/TwilaLRurka
Fonte secundária: https://eraoflight.com/2024/08/13/options-for-someone-who-is-too-activated-to-meditate/
Tradução: Sementes das Estrelas / Suzel Mendonça
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