Hoje estou me sentindo dolorido e cansado por causa dos treinos intensos de força. Além disso, tenho jogado basquete e ontem fiz uma sessão de corrida em colinas com meu filho. Tenho trabalhado muito e estou realmente sentindo isso!
Então vou descansar um pouco e me recuperar. Qualquer pessoa que goste de boa forma conhece o valor oculto da recuperação: é quando realmente ficamos mais fortes. O treino é importante, mas a recuperação é sem dúvida ainda mais importante, porque é quando o nosso corpo se reconstrói e se transforma em algo forte. Sem ele, ficaremos exaustos ou nos machucaremos.
Isso se aplica não apenas ao condicionamento físico, mas a todos os aspectos de nossas vidas: no trabalho, no aprendizado, nos relacionamentos e muito mais. É ótimo fazer o trabalho – mas se você não estiver descansando o suficiente ou não tiver tempo para se recuperar, você vai se afundar. É muito pior para o seu progresso a longo prazo.
Se você quiser melhorar seu foco em tarefas difíceis … você precisa reservar um tempo para si mesmo quando não precisar se concentrar. Caso contrário, sua capacidade de concentração piorará, devido à constante tentativa de concentração.
Se você quiser melhorar em lidar com o caos, a incerteza e o desconforto … você tem que enfrentar essas coisas, mas também tem que dar um tempo para ter conforto e segurança. Caso contrário, você deteriorará sua capacidade de enfrentar o desconforto.
Se você quiser se tornar mais produtivo ou melhor no estudo das coisas … você precisa reservar um tempo quando não precisa ser produtivo ou não precisa estudar muito. Caso contrário, você se tornará menos produtivo com o tempo ou pior em sua capacidade de estudar.
Se você quer aparecer para o seu parceiro com um sentimento de amor e intimidade … você tem que ter momentos em que você possa fazer uma pausa na necessidade de amar alguém e simplesmente ser. Caso contrário, você se sentirá mais sobrecarregado e amargo em relação a eles e será menos capaz de ser honesto com eles.
Então reserve um momento para se avaliar: onde você precisa de mais descanso? Você está se sentindo desgastado, com capacidade diminuída?
E como você pode assumir a responsabilidade de obter o descanso nutritivo e reparador de que precisa, a fim de se mostrar mais plenamente no longo prazo?
Canal: Leo Babauta
Fonte primária: https://zenhabits.net/
Fonte Secundária: https://eraoflight.com/2024/08/10/the-surprising-value-of-rest/
Tradução: Sementes das Estrelas/ Isamara Damasceno Branco
