O estresse pode levar à depressão e outras doenças físicas. Existem muitas maneiras de curar e equilibrar suas emoções. Elas podem realmente fazer a diferença na sua vida! Agora vamos dar uma olhada em como curar e equilibrar suas emoções podem melhorar sua saúde, relacionamentos, situação financeira, etc.
Coma saudavelmente
• Adicione gorduras saudáveis à sua dieta. Gorduras saudáveis encontradas em alimentos como abacate e manteiga são um bom complemento para qualquer dieta porque aumentam os níveis de serotonina, que melhoram o humor.
• Evite alimentos processados. Alimentos processados com alto teor de açúcar, hormônios ou aditivos podem ter um efeito adverso em nosso humor. O alto teor de açúcar pode causar picos e quedas que nos deixam agitados, estressados ou deprimidos.
• Coma mais frutas. As frutas são super ricas em nutrientes que suportam a função cerebral saudável, o que ajuda você a manter o controle de suas emoções, em vez de permitir que elas o controlem. Elas também são os alimentos com maior vibração disponíveis.
Meditar
Aprender a meditar é uma parte essencial da cura e equilíbrio de suas emoções. É uma ótima prática de autocuidado que ajuda você a se concentrar e focar em si mesmo, com o objetivo de processar seus estados mentais e emocionais.
Como tal, a meditação é uma excelente ferramenta anti-ansiedade. Ela permite que você reconheça e entenda seu estado interior, permitindo que você obtenha uma perspectiva mais objetiva de como se sente.
Além disso, é simplesmente relaxante. Como resultado, a meditação pode ajudar a aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e a depressão, melhorar o foco e a produtividade, aumentar os níveis de confiança e até melhorar a saúde física, reduzindo os hormônios do estresse como o cortisol em seu corpo (picos de cortisol acontecem quando estressados).
Também pode ajudá-lo a se conectar com o significado mais profundo por trás das experiências da vida, para que elas não o deixem esgotado ou incapaz de processá-las adequadamente.
Beber água
A água é a chave para o autocuidado, não apenas porque é boa para o corpo, mas também para as emoções. O ato físico de beber água sinaliza ao seu corpo que você quer se sentir calmo e no controle.
Comece bebendo um copo grande de água logo pela manhã. Leve uma garrafa de água com você e tome goles ao longo do dia, especialmente quando sentir que suas emoções estão à flor da pele.
Quando você acordar de um cochilo ou sair da cama pela manhã, beba água antes de fazer qualquer outra coisa. Finalmente, beba água antes de dormir todas as noites; isso ajudará a manter sua energia calma e pacífica enquanto você se prepara para dormir todas as noites.
Fique longe da água da torneira. Beba apenas água mineral engarrafada!
Durma o suficiente
Eu era alguém que lutava com meu sono e saúde emocional no passado. Tive vários eventos estressantes ou cargas de trabalho pesadas. Também sofria de insônia, que só piorava nos meses de inverno, quando a luz do dia era limitada, e eu tinha menos tempo para melhorar meus hábitos de sono. Na maioria das vezes, porém, consegui manter essa condição sob controle com uma combinação de sono de melhor qualidade, melhor controle do estresse e da ansiedade.
O sono é importante para regular as emoções; é como juntar os cacos depois de um trauma emocional que fez com que você danificasse seus sentimentos. Embora existam outras coisas (como a meditação) que podem ajudá-lo a se curar de traumas emocionais, muitas pessoas acham que oito horas de sono por noite são perfeitas para mantê-las descansadas ao longo do dia, mesmo que estejam experimentando emoções intensas na hora de dormir.
Exercício
Não é novidade que o exercício seja bom para você. Os benefícios são bem conhecidos e vêm em todos os tipos de formas e tamanhos, desde a perda de peso até a construção de músculos e a clareza mental.
Você deve se exercitar de 20 a 30 minutos todos os dias. O corpo humano é feito para o movimento. Todo dia. Não apenas uma vez por semana em uma academia.
Quais exercícios você deve buscar? TODOS ELES. Cardio, força, alongamento. Por exemplo, você pode começar sua sessão com um treino cardiovascular de 10 minutos, continuar com dez minutos de treinamento de força e terminar com dez minutos de yoga. Você DEVE AMAR seu corpo e movê-lo.
Verifique seus níveis de energia com cristais e pedras preciosas
• A cura com cristais é conhecida por usar pedras ou cristais para reequilibrar a energia do corpo e curar qualquer doença física, mental ou espiritual. Isso pode abranger qualquer coisa, desde enxaquecas, depressão e resfriados, até problemas financeiros, bloqueios de criatividade e relacionamentos tóxicos.
• Existem muitas abordagens para a cura com cristais que você pode usar em sua vida diária. Os cristais podem ser usados sozinhos como ornamentos (como um peso de papel de cristal) ou como joias, como colar, pulseira ou brincos. A técnica envolve colocar o cristal escolhido em várias partes do corpo, dependendo do que você deseja curar, e deixá-lo descansar por 20 minutos enquanto você relaxa e medita com ele.
• Cada cristal tem seu próprio conjunto único de propriedades e energias que afetam o usuário de diferentes maneiras – alguns acalmam sentimentos de medo, estresse e ansiedade, enquanto outros são voltados para a boa sorte e prosperidade.
Passe algum tempo na natureza
A última mas não menos importante dica para curar e equilibrar suas emoções é passar algum tempo na natureza. A natureza tem uma capacidade incrível de nos curar e nos fazer sentir completos. A melhor maneira de fazer isso é passar o máximo de tempo possível ao ar livre! Diariamente.
Se você puder, pode fazer uma longa caminhada ou caminhar pela floresta. A natureza tem o poder de ajudar a equilibrar suas emoções, conectando-se com elas. Quando você se conectar com a terra, a lua, o sol, as estrelas e as estações do ano, descobrirá que seu equilíbrio emocional melhorará drasticamente! Isso ocorre porque todos esses elementos naturais têm sua própria energia, o que nos afeta emocionalmente quando estamos conectados a eles.
Você também pode se conectar com plantas e animais! Os animais também possuem energia que afeta nossas emoções quando interagimos diretamente com eles.
Se você não mora perto de uma floresta ou parque com muitas árvores o ano todo, comece plantando um jardim de ervas fora de sua casa para que, quando o verão voltar no próximo ano, você tenha algum espaço verde para se refrescar física e emocionalmente.
Nós os amamos muito.
Estamos aqui com vocês.
Somos sua família de Luz.
Nós somos a Federação Galáctica.
A’HO
Aurora Ray
Embaixadora da Federação Galáctica
Fonte: https://thegalacticfederation.com
Tradução: DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
