Pergunta: Qual é a maneira mais rápida e melhor, no dia a dia, de voltar ao seu ponto central? Liberar, em vez de agarrar e tentar controlar?
P’taah: Respire.
Questionador: Ok.
P’taah: Respire. Apenas fique em silêncio, feche os olhos e respire profundamente três vezes, uniformemente, e volte ao seu ponto central. É realmente tão simples! Apenas pare, fique em silêncio e respire.
Questionador: E isto volta ao ponto central, se você fizer isto todos os dias, toda vez que você sentir que não está no seu ponto central. Isto se tornará algo que o ajudará a permanecer lá com mais regularidade?
P’taah: Sim. Saiba que quando você se acostumar a estar neste espaço – na calma, na quietude, com sua respiração – é como limpar a sua mente, você volta da quietude para o seu dia a dia. Pratique isto quando sentir que está ficando disperso ou oprimido, sabendo que está perdendo o seu ponto central – apenas
pare e respire.
Saiba que o stress está sempre relacionado ao medo de um resultado negativo. Quando você se centrar, use sua respiração para voltar à quietude do seu ponto central; então, de certa forma, você se lembra de estar no agora – porque a respiração o traz para o agora.
Claro que é essencial que você lide com o medo também, hein? Quando você o estiver sentindo .
O truque aqui é tornar a vida o mais confortável possível, e o único lugar onde você pode fazer isso é no Agora, realmente. E se você puder inspirar o medo – use sua respiração para chegar ao medo, apenas para permitir que ele exista e, dessa forma, reconhecê-lo e aceitá-lo – então aí está você, de volta
ao seu espaço de poder.
E, Amado, você sabe, um dos truques, é claro, é lembrar a si mesmo, ou ter um mantra diário que diz: Tudo é sempre perfeito.
Só para lembrar: tudo é sempre perfeito.
Canal: Jani King
Fonte: https://ptaah.com.au/ ptaah@ptaah.com
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
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