Quando perguntam sobre suas
realizações, você imediatamente se sente bem, certo? Sente uma sensação de
orgulho e autoestima. Mas quando perguntam sobre suas falhas, você tem uma
sensação de mal estar no estômago, seu humor cai, se sente inútil e incapaz. Se
cresceu ouvindo que não podia fazer algo “porque…”, ou que “não era tão
inteligente, bonito, talentoso, forte como …” – sua autoestima será danificada.
Você não está sozinho. Todos nós temos autoestima diminuída em algum grau.
Mas nós não nascemos assim.
Nenhum bebê nasce acreditando que “eu não sou bom o suficiente!”. Essa crença
se desenvolve quando as pessoas fazem ou dizem algo que interpretamos como real
porque não somos tão importantes, bons, dignos, etc. como os outros. Então
ficamos nos torturando, lembrando-nos constantemente de nossos erros. Esta
incessante autocrítica destrói nossa autoestima.
Nenhum bebê nasce acreditando que “eu não sou bom o suficiente!”. Essa crença
se desenvolve quando as pessoas fazem ou dizem algo que interpretamos como real
porque não somos tão importantes, bons, dignos, etc. como os outros. Então
ficamos nos torturando, lembrando-nos constantemente de nossos erros. Esta
incessante autocrítica destrói nossa autoestima.
Imagine como sua vida seria se
nunca tivesse pensado “eu não sou bom o suficiente.” Você não hesitaria em
agarrar as oportunidades, pedir promoções, tentar seu melhor e dizer sim a
todos os desafios. Imagine se as circunstâncias não pudessem abalar sua
confiança. O que você estaria fazendo agora?
nunca tivesse pensado “eu não sou bom o suficiente.” Você não hesitaria em
agarrar as oportunidades, pedir promoções, tentar seu melhor e dizer sim a
todos os desafios. Imagine se as circunstâncias não pudessem abalar sua
confiança. O que você estaria fazendo agora?
As pessoas que têm autoestima
elevada têm uma vibração altamente positiva. São mais saudáveis, mais
enérgicas, populares, felizes e produtivas. Conseguem o que querem, não é? E
você pode mudar as coisas. Aumentar a sua autoestima aumenta a sua vibração e
lhe dá autodomínio ou a capacidade de fazer o que você quer fazer,
especialmente o que mais lhe intimida. Você se torna disciplinado e age,
construindo sua confiança em si mesmo conforme ouve a sua intuição, faz tudo
com integridade e compromisso e sua autoestima aumenta quando você vê os
resultados.
elevada têm uma vibração altamente positiva. São mais saudáveis, mais
enérgicas, populares, felizes e produtivas. Conseguem o que querem, não é? E
você pode mudar as coisas. Aumentar a sua autoestima aumenta a sua vibração e
lhe dá autodomínio ou a capacidade de fazer o que você quer fazer,
especialmente o que mais lhe intimida. Você se torna disciplinado e age,
construindo sua confiança em si mesmo conforme ouve a sua intuição, faz tudo
com integridade e compromisso e sua autoestima aumenta quando você vê os
resultados.
Obter a sua autoestima de volta
requer atitude. Você não pode ficar sentado esperando sentir-se digno. Você tem
que fazer isso acontecer – interiormente.
requer atitude. Você não pode ficar sentado esperando sentir-se digno. Você tem
que fazer isso acontecer – interiormente.
1. Crie o impulso. Comece por
fazer algo que gere impulso. Momentum cria a energia positiva de realização que
alimenta ações em outras áreas. O que faz você se movimentar? Qualquer pequena
ação com feedback positivo rápido. Comece com um pequeno sucesso e,
imediatamente, passe a fazer outra coisa, enquanto a sua energia está alta e
positiva, antes de perder força. É uma sensação boa e elimina seu hábito de
procrastinação (um assassino da autoestima).
fazer algo que gere impulso. Momentum cria a energia positiva de realização que
alimenta ações em outras áreas. O que faz você se movimentar? Qualquer pequena
ação com feedback positivo rápido. Comece com um pequeno sucesso e,
imediatamente, passe a fazer outra coisa, enquanto a sua energia está alta e
positiva, antes de perder força. É uma sensação boa e elimina seu hábito de
procrastinação (um assassino da autoestima).
2. Use sua imaginação.
Conecte-se com a Divindade e o seu Eu Superior. Imagine-os dando-lhe o que você
mais precisa agora: um impulso de confiança, energia, um objeto, orientação,
uma ideia, e veja-se confiante usando esse dom para fazer algo que tem medo de
fazer. O que você está fazendo com esse dom? O que a sua linguagem corporal
está dizendo? O que você está sentindo? Como está interagindo com outras
pessoas? Não é maravilhosamente útil ter este dom e visualizar o sucesso?
Conecte-se com a Divindade e o seu Eu Superior. Imagine-os dando-lhe o que você
mais precisa agora: um impulso de confiança, energia, um objeto, orientação,
uma ideia, e veja-se confiante usando esse dom para fazer algo que tem medo de
fazer. O que você está fazendo com esse dom? O que a sua linguagem corporal
está dizendo? O que você está sentindo? Como está interagindo com outras
pessoas? Não é maravilhosamente útil ter este dom e visualizar o sucesso?
3. Faça todos os dias algo que
te assusta. Não tem que ser algo enorme, faça qualquer coisa que você tenha
hesitado em fazer antes. Basta fazer as coisas algumas vezes para
dessensibilizar-se. Adquira competências e ensaie com antecedência. Você fica
intimidado em falar com pessoas em festas? Faça-o mais! Ensaie algumas
conversas e use-as.
te assusta. Não tem que ser algo enorme, faça qualquer coisa que você tenha
hesitado em fazer antes. Basta fazer as coisas algumas vezes para
dessensibilizar-se. Adquira competências e ensaie com antecedência. Você fica
intimidado em falar com pessoas em festas? Faça-o mais! Ensaie algumas
conversas e use-as.
4. Faça coisas nas quais é bom
e ama fazer. O que faz você feliz? Reforce seus pontos positivos – habilidades,
forças e talentos – para uma dose diária de autoestima.
e ama fazer. O que faz você feliz? Reforce seus pontos positivos – habilidades,
forças e talentos – para uma dose diária de autoestima.
5. Ajude os outros. Quando você
está ocupado ajudando outras pessoas, não tem tempo para pensar sobre quão
incompetente ou indigno você é. Porque você não é assim. Ensine alguém, faça
algo amável, ajude-os a se sentir bem sobre si mesmos, ou simplesmente faça-os
sorrir.
está ocupado ajudando outras pessoas, não tem tempo para pensar sobre quão
incompetente ou indigno você é. Porque você não é assim. Ensine alguém, faça
algo amável, ajude-os a se sentir bem sobre si mesmos, ou simplesmente faça-os
sorrir.
6. Defina algumas metas
alcançáveis, mas desafiadoras. Defina metas em áreas onde você não se sente
100% impressionado sobre si mesmo: riqueza, saúde, relacionamentos ou carreira
/ propósito. Faça um plano com etapas claramente definidas que quebram grandes
metas em pequenas ações diárias que diminuem sua dificuldade e aumentam a
confiança. Trabalhe no sentido de melhorar uma área, por exemplo, aprendendo a
gerenciar suas finanças. O aumento da autoestima na área da riqueza tem
repercussões: você será mais feliz, seus relacionamentos vão melhorar, você vai
estar confiante e mais inclinado a assumir desafios e vai ser menos estressado,
gerando boa saúde. Metas em qualquer área ajudam as outras.
alcançáveis, mas desafiadoras. Defina metas em áreas onde você não se sente
100% impressionado sobre si mesmo: riqueza, saúde, relacionamentos ou carreira
/ propósito. Faça um plano com etapas claramente definidas que quebram grandes
metas em pequenas ações diárias que diminuem sua dificuldade e aumentam a
confiança. Trabalhe no sentido de melhorar uma área, por exemplo, aprendendo a
gerenciar suas finanças. O aumento da autoestima na área da riqueza tem
repercussões: você será mais feliz, seus relacionamentos vão melhorar, você vai
estar confiante e mais inclinado a assumir desafios e vai ser menos estressado,
gerando boa saúde. Metas em qualquer área ajudam as outras.
7. Seja grato. A gratidão
ensina a apreciar a abundância em sua vida – mesmo se você não tem a abundância
financeira, possui uma riqueza de lições de vida para aproveitar. Como você
pode usar essas lições para melhorar sua vida hoje?
ensina a apreciar a abundância em sua vida – mesmo se você não tem a abundância
financeira, possui uma riqueza de lições de vida para aproveitar. Como você
pode usar essas lições para melhorar sua vida hoje?
8. Pare de se comparar a outras
pessoas. É mais fácil falar do que fazer, mas por que buscar comparações? Se
você fosse a única pessoa no mundo não teria baixa autoestima, porque não
haveria ninguém para se comparar. Então não se preocupe com o que as outras
pessoas estão fazendo ou pensando. Elas pensam muito menos sobre você do que
você pode imaginar, elas estão muito envolvidas em suas próprias vidas. Marche
no seu próprio passo, em seu próprio ritmo, com o melhor de sua capacidade, e
ame quem você é. Leia histórias inspiradoras de pessoas comuns que fazem coisas
extraordinárias só para gravar em sua cabeça que você pode fazer mais do que
acredita que pode.
pessoas. É mais fácil falar do que fazer, mas por que buscar comparações? Se
você fosse a única pessoa no mundo não teria baixa autoestima, porque não
haveria ninguém para se comparar. Então não se preocupe com o que as outras
pessoas estão fazendo ou pensando. Elas pensam muito menos sobre você do que
você pode imaginar, elas estão muito envolvidas em suas próprias vidas. Marche
no seu próprio passo, em seu próprio ritmo, com o melhor de sua capacidade, e
ame quem você é. Leia histórias inspiradoras de pessoas comuns que fazem coisas
extraordinárias só para gravar em sua cabeça que você pode fazer mais do que
acredita que pode.
9. Utilize uma conversa interna
positiva e útil. Evite afirmações que você sente que são falsas (como “Eu sou
bem sucedido e rico” se você mal estiver pagando o aluguel). Não vai funcionar.
Em vez disso, foque na ação: “Eu estou fazendo o meu melhor, com integridade,
com a intenção de servir aos outros. Eu sei que a abundância está chegando ao
meu caminho.”
positiva e útil. Evite afirmações que você sente que são falsas (como “Eu sou
bem sucedido e rico” se você mal estiver pagando o aluguel). Não vai funcionar.
Em vez disso, foque na ação: “Eu estou fazendo o meu melhor, com integridade,
com a intenção de servir aos outros. Eu sei que a abundância está chegando ao
meu caminho.”
10. Obtenha respostas
positivas. Em todas as situações (mesmo as desagradáveis), tente obter um
“sim”, um sorriso, ou cooperação. Como? Sorria; veja o ponto de vista da
pessoa; pergunte, não exija, seja grato por tudo. Quanto mais respostas
positivas você obtém, melhor se sentirá sobre si mesmo.
positivas. Em todas as situações (mesmo as desagradáveis), tente obter um
“sim”, um sorriso, ou cooperação. Como? Sorria; veja o ponto de vista da
pessoa; pergunte, não exija, seja grato por tudo. Quanto mais respostas
positivas você obtém, melhor se sentirá sobre si mesmo.
11. Use ferramentas que te
ajudem a limpar energias negativas do passado. Deixe-as para trás e libere o
você autêntico.
ajudem a limpar energias negativas do passado. Deixe-as para trás e libere o
você autêntico.
Levou um longo tempo para
desenvolver sua baixa autoestima. Assim, reverta o processo, passo a passo, e
sinta-se melhorar a cada dia!
desenvolver sua baixa autoestima. Assim, reverta o processo, passo a passo, e
sinta-se melhorar a cada dia!
Christie Marie Sheldon
Autor: Christie Marie Sheldon
Fonte: https://universonatural.wordpress.com
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Autor: Christie Marie Sheldon
Fonte: https://universonatural.wordpress.com
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